某间大公司的社长有着每天写日记的习惯。那个日记的独特之处在于，不管他写了什么内容，最后一定会以“所以真是太好了”这句话做结尾。据说这是他为了改变自己年少时代阴郁的个性所想出来的方法。

即使那天发生了令他难受、悲伤、失败、憎恨的事情，也要明确写下“所以真是太好了”这句话。他已经养成了像这样面对任何事都以正面的态度看待的习惯。持续这么做十年后，他的日记中不再有抱怨，二十年后日记中的内容完全只有好的事情了。这可以说是他今日会成功的原因。

在现代的医学中也证实了，人如果想着高兴的、好的事情，脑中就会分泌有益健康的物质。相反的，如果想着忧郁、不好的事情，就会产生不好的物质，容易引发疾病。嘴巴说或是心中想着牢骚、不满、恶言、忌妒、怨恨、憎恨等，会使精神和身体都不健康。

被人说了坏话，所以更要感谢

想高兴的、好的事情不仅有助健康，还能让你迈向幸福。例如：生病时产生的高烧和难以忍受的疼痛很令人讨厌，但要是生病时没有发热和疼痛的产生，会变的怎么样呢？

不会注意到自己生病了，因此变的愈来愈严重，最后甚至有可能危及性命。还好有身体不喜欢的发热和疼痛，我们才有了养生的依据、才能接受医生的治疗而更加长寿。反而真的要感谢发热和疼痛了。

同样的，当有人说自己坏话时，也可以解读为“这是佛陀将我没有注意到的部份，透过那个人告诉自己”，然后花一个晚上审视自我，如果对方的批评确实是事实，那就自我反省，只要能从此改進就好了。

因为坏话，自己才得以成长。被人说了坏话，“所以更要感谢”。

如果能用“是佛陀在锻炼我”“是要让我累积功德”的想法来思考遇到的困难、痛苦的话，稍微也会变的容易跨越了，不是吗？

将困难和痛苦的事情用“所以更是值得感谢”的想法去理解，是获得幸福的生活方式之一。当遇到不顺心的问题时，也请用“这次佛陀要教我什么呢？”的角度思考看看。

你认为的“理所当然”，并非理所当然

你认为“谢谢”的反义词是什么呢？就是“无论什么时候都不知道要对人感谢”，对吧。

这不正是“理所当然”吗？

我们在不知不觉中认为从周遭的人获得什么是“理所当然”的事，并且变的傲慢。但别人对自己的支持、帮助、重视，绝对不是理所当然的事。我们每天都应该打从心底对这些事物有所感谢。

用这样的观点回顾过去，你就可以看见对方及自己本身自然且诚实的心情。将事实和感情区分开来，并在内观中冷静的凝视自我，就能对至今为止无法原谅的人的言行扩大自己的包容度，减少烦躁的情绪。

举例来说，如果用手代表自己，人只会看“手背”的部份，然后认为那就是自己。但周遭的人看的自己其实是“手心”的部份。请试着凝视看看这个平时不会意识到的自己吧。

只看的见手背的部份，那是因为自已过于自我中心了。“别人怎么想都不重要，只有自己才正确”的想法是错误的。如果只由一个面向看待事物，就会看不见重要的部份。只要改变了看法，你就会发现原本认为是理所当然的事情也绝非理所当然。

你深信为“理所当然”的事情又是什么呢？

——摘自《母親是面镜子，照见真实的自己》 脸谱出版社