升起正念，非常的重要。许多朋友，在解决感情事情的时候，观察为什么，会在感情或者事业上面遇见很大的挫折。往往是因为，缺乏正念。

                 人的心念，对人的行为影响非常大。升起不好的念头的时候，自然就偏离好运轨迹，走出造业路线。也是比较遗憾的。正确的心念，如何升起呢？

               训练自己去接触一切美好的事物，保持正向的思维模式。怀有爱，感恩的心去生活。其实负面的思维和心念，对人自己是有很大的伤害的。因为负面的情绪，思维，和心念升起的时候，人容易产生一些心理疾病。解决的方法，训练自己，正面的面对心中觉得痛苦的事情。不要有太大的心理负担，感觉内心有负面的思维，或觉得担忧的事情，或者觉得恐惧的事情，就是负能量的人，不要抵制痛苦浮现出来。要学会在这个过程中，用正向的思维，去治疗它。

           一旦解除挡痛苦浮现的禁令，你很自然地会受点苦，这是无法避免的，所以佛陀说必须学习拥抱痛苦。因此，修持正念十分重要，你能聚集一股强大的力量来觉察、拥抱并照顾负面的能量，佛陀就以正念的能量活在心中，你可请他帮助你拥抱这些心结。如果它们不想浮现，你就把它们诱哄出来，等好好地拥抱一段时间后，它们就会回到地下室，再度变回心的种子。

        佛陀曾说过，每个人内心都有颗恐惧的种子，但大多数人只会压抑并将它锁在阴暗的角落里。为了帮助我们觉察、拥抱并深入观照它，他教导以下五句偈语：

一、我终究会老去，无法避免衰老。

二、我终究会生病，无法避免疾病。

三、我终究会离开人世，无法避免死亡。

四、所有我珍爱的事物与所爱的人，也终究会改变，有天我自然要与他们分离。我什么都留不住，我空手而来，将空手而去。

五、我真正拥有的只有所做的一切，我无法避免自已所种下的果。我所做的一切，就是我的依归。

      我们必须每天如此练习，跟着呼吸花几分钟深思其中的涵意，只要练习这五句偈语，恐惧的种子就会得到良好的循环。我们一定要把这颗种子请上来，才能觉察、拥抱它，等它们再回到地下室时，就会变得更小了。

      当如此真诚地邀请恐惧的种子上来时，我们也准备好要照顾愤怒。恐惧赋予愤怒生命，当恐惧时，心完全无法平静，恐惧成了滋养愤怒的土壤。愤怒根基无知——缺乏真正的了解，是造成愤怒的另一个主因。

        如果你将负面的心行沉浸在正念之中，痛苦就会逐渐减轻，愤怒也变得不再危险。因此，每天给愤怒、绝望、恐惧泡个“正念浴”吧！这就是修行。如果心中没有正念，当负面的种子浮现时，便会坐立难安。但只要了解如何聚集正念的能量，每天邀请它们上来，并拥抱它们，就能深具疗效。你每天都如此邀请负面心行上来，再帮助它们回去，在几天或几星期后，心灵的良好循环就会重新运作，心里疾症也会随之消失。

     正念的工作就是替负面心行与痛苦按摩，你必须让负面心行流动，但唯有先消除对它们的恐惧，才有可能做到。如果你学会不害怕痛苦的心结，就能进一步地学习如何以正念拥抱、转化它们。

      疗愈好自己内心的恐惧，以及担忧，逐步清除负面的能量，慢慢的，更多的去接近佛的教育。这个可以让自己逐步训练自己升起更多的正念。步入吉祥，愉悦的人生路程。

     愿以此功德，庄严佛净土，上报四重恩，下济三途苦，若有见闻者，悉发菩提心，仅此一报身，同生极乐国。敬请常念南无阿弥陀佛。