在婚姻之中，别去学做狠心的人，因为，狠心的人，很少会得到幸福。因为人人会有记忆，夫妻两个人，要想平稳相守，生活幸福，不要分离。很重要的一件事情，是要早日建立：彼此尊重的关系。这是家庭稳定的根基。发生问题的时候，一定不要选择大发脾气，或者大打出手去解决问题。

          现在人很多人，在外面受了压力，不太懂得释放。总是找家人释放自己的压力。本身在外面，也是能做到很懂得礼貌的人，到了家就变了个样了。这是不懂得如何释放自己的压力。有些甚至造成各种语言暴力，家庭暴力。要学会平衡自己的压力。不要太过逼迫自己做什么事情，这对身心健康无益。比如说，发脾气这个事情。每发一次大脾气，本身对自身来说，伤害很大。

经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处：  

1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。  

2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。  

3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。  

4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。  

5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。  

6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。  

7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。  

8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。  

9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。  

经常生气是百病之源。

○伤脑  

气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。  

○伤神  生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。  

○伤肤  经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。  

○伤内分泌  生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。  

○伤肺  生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。  

○伤肝  人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。  

○伤肾  经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。  

○伤胃  气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。  

特别提示：  

脾气暴怒的男人容易猝死  

最近公布的一项新研究成果显示，脾气暴怒的男人不仅容易发生中风，也容易发生猝死。而且，这些人所面临的危险比那些所谓A型个性的人还要大。这项研究还发现，爱发脾气的女性却不会因此而面临较常人要大的中风或心肌梗死的危险.发脾气或者生气，这对身体的伤害，是远远超过想象的。

事实上，每一个人的心理承受力都不一样。一个人，长年生活在压力爆棚的状态，真的需要学习，舒缓自己的状态。不要把不好的状态，带到家庭里去。怎样能够减缓压力，有五种方法：

一，睡觉之前关上所有电子产品。

睡觉之前你要理清你的思绪。这可能是所有这些方法里最难做到的。充足的睡眠（一般是7-8个小时）可以使你从压力中解脱出来。而要想获得充足的睡眠，良好的睡眠环境是非常重要的。所以关掉电视，电脑和手机吧。

二，学会自我调适。紧张以及充满压力的工作很容易让人滋生孤立的无助感。这个时候就应该及时的放松自己，保持心理的平衡和宁静。针对精神长期高度紧张，无论您是做生意，还是公务员，应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动，下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，走走优美的花园，看看自然景色；双休日做做静坐，禅修；还可以利用各种方式舒缓自己压抑的情绪等等。

　　另外在工作中也可以放松，用一张风景画做电脑屏幕，提醒自己喝茶，远眺，动静有调节；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。一日如果工作压力大，也可以关注周围美好的事物，偶尔看看笑话，翻翻书籍。学一些健康知识，令自己愉悦。回到家里，也能够善待家人，大家能慢慢，应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事，应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

三，压抑感情的宣泄

        刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。可以一个礼拜留一个下午的时间，和家人聊聊天，谈谈心。把心中担心的事情，或者感觉紧张的事情，说出来。两个人的办法比一个人的办法多。舒缓的讲出来，也是一种减少压力的方法。

四，吃对食物

  给身体提供所需的支持，选择富含维生素B(麸皮、糙米、小麦胚芽、大豆、花生、黑米、胚芽米等。含维生素B的水果有： 西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃)和Ω-3等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。研究证实维生素B与良好的精神状态有关，而Ω-3可以减少抑郁症和焦虑症。全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺——一种让我们“感觉良好”，并保持心态平和的神经递质——的水平。不过要注意，吃含糖量较高和加工的食品会加重焦虑症状。

 五，听佛经，抄写佛经能帮助减压。

     抄写经文，能够令自己身上的能量场变得好，经中有诸佛菩萨的智慧和功德。抄写经文的时候，能够令自己放松而且能够领悟智慧。常常抄写经文，能够帮助自己平衡的心境。而且抄经能够消除业障，减少不顺。

      家庭和睦，人的运势才会上行。在家里好好说话，不要打架，或者发脾气。这在运势上，会很损福报。有一句话叫：火烧功德林。就是说发一次脾气，就算自己之前做过很多功德，这个脾气一发，伤害了别人。自己的功德就被火烧去了许多了。甚至不剩了。一个家庭，男人为阳，女人为阴。打架或者发脾气，都会破坏家庭的风水。所有男人不可打妻子，女人也不能打老公。喜欢暴力解决问题的人，要改脾气了。否则八字再好，打人的话，运势都会掉下去。打老婆一下，生意会少赚一百万。因为两边都有祖先啊，您要去打太太，您看太太家的祖先会保佑您吗。他会放过您吗？您想想这个问题。要是去打老公，也一样的。祖先和鬼神都是存在的。不能伤害对方。生气就是先重伤自己，再重伤对方。不值得啊。所以，家庭和睦，要想清楚。不要生气，宽心一点，好好说话。少生很多病啊。

愿以此功德，庄严佛净土，上报四重恩，下济三途苦，若有见闻者，悉发菩提心，仅此一报身，同生极乐国。南无阿弥陀佛。